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婴儿添加辅食的顺序应该怎样?

发布时间:2019-07-10 16:04作者:本站编辑浏览次数:

   终于等到宝宝可以添加辅食了,可很多妈妈却不知道从哪里添加开始?今天,小编就来整理了一下,针对不同年龄段的宝宝添加辅食的顺序和原则。请收好!

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  随着生活水平的提高,辅食种类的增加,宝宝能吃的东西多了,但很多传统的添加辅食方法,现在不一定科学。

  宝宝什么时候开始添加辅食?

  WHO(卫生)建议:

  健康足月出生的宝宝:满6个月为引入辅食的佳时间;部分发育较快的宝宝:可以稍微提前引入辅食,但不能早于4个月,迟不能到8个月。6~8个月大时,从每天2~3次开始,9~11个月期间逐渐增至每天3~4次,12~24个月大时根据需要提供每天 1~2次的辅助营养食品。

  早产儿应该使用矫正年龄(月)=(出生后实际月份-(40-出生时实际孕周)/4)。

 

  家长不仅应该关心孩子的月龄,还要观察孩子是否已经对大人吃饭产生关注。比如,大人吃饭时,孩子是否开始出现眼神固定,并出现吞咽、流口水等动作,或者孩子近期体重增长偏缓也是一个应该添加辅食的标志。

  不同年龄段添加辅食的顺序

  1. 婴儿6个月至1岁期间,每天喝奶量应在600-800ml;1岁至1岁半不少于400-600ml。

  2. 婴儿口辅食的佳选择是:婴儿营养米粉。(不能用奶、米汤、米粥、果汁等冲调婴儿营养米粉。)

  3. 从营养米粉起,逐步添加菜泥、肉泥、蛋黄等。

  4.7个月至1岁,以母乳或婴儿配方粉为主食,辅食中首先考虑碳水化合物的摄入量,如婴儿营养米粉,稠粥,稠烂面条。在此基础上添加蔬菜、肉泥、蛋黄。10~12月龄的宝宝,就可以吃碎状食物:碎馒头、软饭、碎肉、馄饨、水果块。

  根茎状的蔬菜,如红薯、土豆等,先蒸熟,后去皮,再制成泥糊状。

  绿叶菜,应整棵在沸水里焯,取出后再剁碎成菜泥,不能先剁碎再焯水。先剁碎后焯水会使维生素大量流失。

  果泥,取适量的香蕉(苹果)去皮(可以先蒸熟),放入碗里捣碎,或料理机里打碎; 用少量温水调成泥糊状,也可以不加水直接喂,具体根据宝宝的接受能力。

  胡萝卜,先切块,用少许油爆炒几秒,再放蒸锅蒸熟,取出后再做成泥,后加入米粉内。

  吃果泥尽量选择苹果、香蕉等不太甜、不太酸的水果,刮成泥直接喂给婴儿。

  不能用黄瓜、胡萝卜做磨牙棒,可以用牙胶、磨牙棒等缓解宝宝出牙的不适。

  5. 1岁前,都要把其他食物混在米粉中喂给宝宝。

  6. 建议8个月再添加蛋黄,1岁后再添加鲜牛奶及奶制品、带壳的海鲜、花生及其他干果,以减少过敏的发生。

  7.1岁内禁食豆腐和果冻。果冻、豆腐等看似很软,但韧性较大,不利于吞咽。

  8. 1岁至1岁半,辅食与奶制品可以达到1:1的关系。

  9. 1岁以上的婴幼儿才能进食酸奶。

  10. 1.5岁后,食物种类与成人相似,但味道要相对清淡,性状相对软和细。

  11. 3岁幼儿才能接受成人食物。

  12.1岁前不建议在食物中加入食盐和食糖。不能用营养品和补剂代替食物。

  添加辅食的原则及注意事项

  辅食添加的总体原则是由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到混合。

  少量、简单

  开始添加种时,可以在一天之内喂食两次,连喂 3 天,在这 3 天之内要留心观察,如果孩子接受良好,那么这种食物进食一周后,就可以再添加另一种新食物了。

  一旦孩子出现异常反应,要暂时停喂,3~7 天后再添加这种食物,如果同样的问题再次出现,应考虑孩子对此食物不耐受,需停止至少 3个月,以免对孩子造成损伤,如过敏。

  家长要注意观察孩子的不适症状是否可以缓解,同时向医生、有经验父母请教,寻找原因和解决的办法。在 2~3 个月的时间内用这种方法不断尝试,就可获得合适孩子的食谱了

  先喂辅食后喂奶,一次吃饱

  每次辅食添加的时间应该安排在两次母乳或配方粉之前,先吃辅食,紧接着喂奶,让孩子一次吃饱。之所以要先吃辅食,是因为要持续保持孩子“饥”和“饱”的感觉。

  吃多了不限制,吃少了不强制

  家长应尊重孩子的自我调控能力,如果每次都能将为其准备的奶喝完或辅食吃完,同时没有呕吐、腹泻等不适表现,家长就可以逐渐给孩子增加奶量或辅食量。家长要把握好一个分寸,即吃多了不限制,吃少了不强制,这样孩子对进食才会有兴趣。

  辅食要粗细搭配,循序添加

  在孩子逐渐适应了各种食物以后,就要注意食物的粗细搭配了。这里的粗细搭配不单指粗粮与细粮的合理搭配,还包括对食物加工形态的选择。

  添加荤食在米粉、果蔬泥之后

  荤食代表的是富含蛋白质的食物,理论上满 6 个月以后的孩子就可以添加,但是要有几个前提,孩子对米粉或者其他简单的辅食是否已经接受,荤类食物的加工性状是否为泥状,孩子接受荤食后,是否会出现过敏等表现,建议尽量遵循由少到多,由简单到复杂的规律,逐渐添加。

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